Cómo evitar el mareo en el auto: consejos prácticos y eficaces
Sufrir de mareos puede ser un efecto derivado de viajar en un automóvil, afortunadamente, existen algunas formas de evitarlo que debes conocer
El mareo en auto también puede ser generado por las curvas en la cerretera. Crédito: Shutterstock
El mareo en los autos es conocido como mareo por movimiento, y ocurre cuando el movimiento que ves es diferente de lo que percibe tu oído interno. Esto puede causar mareos, náuseas y vómitos. Puedes marearte en un automóvil, en un tren, avión, bote o en un parque de diversiones. El mareo por movimiento puede hacer que viajar sea desagradable, pero existen estrategias para prevenirlo y tratarlo.
Cómo evitar el mareo en el automóvil sin medicamentos
Evitar las situaciones que provocan el mareo por movimiento es la mejor manera de prevenirlo, pero eso no siempre es posible cuando se viaja en un vehículo. Las siguientes estrategias pueden ayudarte a evitar o disminuir el mareo por movimiento:
1. Siéntate en la parte delantera del automóvil o si viajas en un autobús, también hazlo preferentemente hasta el frente.
2. Elige un asiento junto a la ventana, aplica también para vuelos y trenes.
3. Si es posible, intenta acostarte, cerrar los ojos, dormir o mirar al horizonte.
4. Mantente hidratado bebiendo agua. Limita las bebidas alcohólicas y con cafeína.
5. Come pequeñas cantidades de alimentos con frecuencia.
6. Evita fumar. Incluso detenerte por un corto período de tiempo ayuda.
7. Trata de distraerte con actividades, como escuchar música.
8. Usa pastillas con sabor, como caramelos de jengibre.
Uso de medicamentos para el mareo por movimiento
Se pueden usar medicamentos para prevenir o tratar el mareo por movimiento, aunque muchos de ellos causan somnolencia. Habla con un profesional de la salud para decidir si debes tomar medicamentos para el mareo por movimiento. Los medicamentos de uso común son difenhidramina, dimenhidrinato y escopolamina.
El mareo en los niños es más frecuente cuando viajas en auto
El mareo por movimiento es más común en niños de 2 a 12 años de edad. Algunos medicamentos utilizados para prevenir o tratar el mareo por movimiento no se recomiendan para los niños. Habla con tu profesional de la salud sobre los medicamentos y la dosis correcta de medicamentos para el mareo por movimiento en los niños. Solo debes dar la dosis recomendada.
Aunque los medicamentos para el mareo pueden hacer que las personas se sientan somnolientas, pueden tener el efecto contrario en algunos niños, lo que los hace muy activos. Pregúntale a tu médico si debes darle a tu hijo una dosis de prueba antes de viajar.
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